Charlotte Brontë: Jane Eyre
Ámultan hallgattam. Nem tudtam megérteni, hogyan lehet kötelességünk az igazságtalan büntetést elviselni. Még kevésbé értettem azt, hogy kínzójáról elnézően beszél Helen. Úgy éreztem, Helen Burns olyan szempontból nézi ezeket a dolgokat, amelyet én még nem érek fel ésszel. Lehet, hogy neki van igaza, nem nekem, de most nem mélyedek bele. Majd máskor, alkalmasabb időben.
Ha úgy látod, akkor tanuld meg tőlem, hogy nem szabad a látszat után ítélni. Igaza van Scatcherd kisasszonynak, hogy lompos, rendetlen vagyok, ritkán rakom helyére a holmimat, és soha nem tartom rendben. Felületes vagyok, megfeledkezem az intézeti szabályokról, olvasok, amikor tanulnom kellene. Nem tudom beosztani az időt, és néha én is, mint te, úgy érzem, hogy képtelen vagyok alkalmazkodni az intézeti rendhez. Scatcherd kisasszony, aki természeténél fogva rendes, pontos, módszeres, persze nagyon bosszankodik ezen.
Temple kisasszony maga a megtestesült jóság. Neki fáj, ha szigorúan kell szólnia valakihez, akár az intézet legrosszabb növendékéhez is. Ő is látja hibáimat, de ő szelíden figyelmeztet. S ha rászolgálok a dicséretre, nem fukarkodik vele, sőt! Hogy milyen megátalkodottan rossz a természetem, azt abból láthatod, hogy még az ő jóságos, okos figyelmeztetései sem fognak rajtam, s hogy bár dicsérete boldoggá tesz, mégsem igyekszem megjavulni.
- Ez furcsa - mondtam -, hiszen rendesnek lenni igazán nem nehéz.
- Neked nem. Figyeltelek ma reggel, és láttam, hogy milyen odaadóan hallgatod Miller kisasszony magyarázatát. Az én figyelmem minduntalan elkalandozik. Ha Scatcherd kis asszony a leckét magyarázza, ahelyett, hogy igyekeznék mindent megjegyezni, gyakran rajta kapom magam, hogy még a hangját sem hallom. Elálmodozom az órák alatt, azt képzelem, hogy otthon járok, Northumberlandben, s annak a kis pataknak a csobogását hallom, amely a házunk mellett csörgedez Deepdenben. S aztán persze mikor felszólítanak, visszazuhanok a valóságba, és minthogy nem a leckére figyeltem, hanem a képzeletbeli patak csobogására, nem tudok felelni.
Jó vagy azokhoz, akik jók hozzád. Én is csak azokhoz akarok jó lenni, akik jók hozzám. Ha az ember mindig azt teszi, amit a kegyetlenek és igazságtalanok kívánnak tőle, ezzel nagyon is megkönnyíti a rossz emberek dolgát. A gonoszoknak akkor nem kell félniük semmitől, és így nem is igyekeznek megjavulni, hanem mindig gonoszabbak és gonoszabbak lesznek. És azt gondolom: aki ok nélkül bánt, azt vissza kell ütni, olyan keményen, hogy elmenjen a kedve a kegyetlenkedéstől.
De én úgy érzem, Helen, hogy lehetetlen azokat szeretni, akik, ha a lelkemet kiteszem is, utálnak engem. Szembe kell szállni azokkal, akik igazságtalanul büntetnek. Ez éppen olyan természetes, mint az, hogy szeretem azokat, akik szeretettel közelednek hozzám, vagy mint az, hogy a megérdemelt büntetésnek alávetem magam.
- A gyűlölettel szemben nem az erőszak a leghatékonyabb fegyver, s az is kétséges, hogy a bosszúállás begyógyítja-e az igazságtalanság okozta sebeket.
Az kétségtelen, hogy rosszul bánt veled, mert nem bírja a természetedet, mint ahogy Scatcherd kisasszony sem bírja az enyémet. De milyen furcsa, hogy pontosan emlékszel minden szavára, minden cselekedetére! Ez azt bizonyítja, hogy igazságtalansága rendkívül mélyen hatott rád. Látod, én nem tartom ilyen pontosan számon, hogy ki mikor, mivel bántott meg. Nem lenne-e jobb, ha megpróbálnád elfelejteni nagynénéd szigorúságát, s azt a szenvedélyes gyűlöletet is, amelyet benned ébresztett? Az élet túlságosan rövid ahhoz, hogy huzamosabb időn át haragudjunk az emberekre, és mindent elraktározzunk, ami fáj. Mindnyájan, akik a földön élünk, tele vagyunk hibákkal, ez nem is lehet másképp.
Ha az egész világ gyűlöl és rosszat hisz rólad, de a lelkiismereted tiszta, sohasem leszel egyedül.
Nekem az nem elég, hogy a lelkiismeretem tiszta legyen. Ha nem szeretnek, én nem kívánok élni. Nem bírom elviselni a magányosságot, Helen, sem azt, hogy gyűlöljenek.
Tudja-e, Jane, hogy azt a kis gyöngysort azóta is a nyakamban hordom, amióta maga elment? Most is itt van.
2010. január 29., péntek
Gary Chapman: Nyerő páros (idézetek)
Gary Chapman: Nyerő páros
Önismeret:
1.Soroljon fel 3 olyan jellegzetes vitatémát, amely az elmúlt évben feszültséget okozott ön és partnere között!
2.Mi a tapasztalata vitáikkal? Miért fájdalmasak azok az ön számára?
3.Az ön házasságában milyen kimenetellel szoktak végződni a viták?
4. Jelölje meg egy tízfokú skálán 1-10 végpontok közt, ön mennyire motivált a sikeres konfliktuskezelés megtanulására!
Jó konfliktus kezelés…:ez jelenti a menny és pokol közti különbséget
1.Melyek azok a különbségek ön és házastárs között, amelyekből a múltban konfliktusok fakadtak?
2.Mit gondol ezekről? Van-e olyan köztük, amelyet erőforrásnak is tekinthetnénk, ha önök ketten egy csapatként tudnának működni?
3. A hatékony konfliktusmegoldás gyümölcse nem más, mint a közelség – az intimitás- érzésének fokozódása. Az ön életében volt már rá példa, hogy egy-egy konfliktusból való sikeres kibontakozás megerősítette kapcsolatukat? Hogyan történt ez? S amikor nem sikerült, min múlott, mely ponton bukott meg ez a törekvésük?
47
Tiszteletben tartom a társam véleményét, még akkor is, ha nem értek vele egyet.
Szeretem a társamat, és megteszek érte, még a mai napon mindent, amit csak tudok.
Meggyőződéssel vallom, hogy társam és én csapattársak vagyunk, és Isten segítségével megoldást tudunk találni a konfliktusra.
Alaptermészetünknél fogva inkább reagáló, mintsem meghallgató lények vagyunk. Egy kutatásban bizonyítást nyert, hogy mielőtt közbeszólnánk, mindössze hozzávetőleg 17 másodpercig figyelünk oda mások mondandójára.
65
A beleérző hallgatásról azonban általában nincsen tapasztalatunk. A régi vitákra jellemző szófordulatok kiiktatása, és leküzdése időbe, energiába kerül. A változás a teljes beállítódásunk átalakulását teszi szükségessé.
Összegezzük tehát a tudnivalókat! Első lépésként nyíljunk meg a társunk felé, és mondjuk el neki a bűvös mondatot: „Szeretnélek meghallgatni, mert fontos a véleményed, és mert értékes számomra a kapcsolatunk.” ezután szenteljük neki osztatlan, teljes figyelmünket! Tegyük le a könyvet és ceruzát, kapcsoljuk ki a tévét! Azután, amint a partner szünetet tart, jelezzük vissza neki, hogy mit értettünk meg abból, amit mondott: „ Amit mondtál úgy értetted, hogy…” vagy „Úgy látod…? Igaz?” Mindezt addig folytassuk, amíg csak a partnerünk vissza nem jelzi, hogy pontos képet alkottunk. A saját véleményünk kifejtése csak ezután következik.
66
Önismeret gyakorlat
1. Memorizálja a következő mondatot, hogy konfliktus helyzetben is használni tudja: „Szeretnélek meghallgatni, mert fontos számomra a véleményed, és mert értékes számomra a kapcsolatunk.”
2. Amikor partnere megosztja önnel a véleményét, így válaszolhat: „Amit mondtál, ezt én úgy értem, hogy… így van?
3. Amikor a társa beszélni kezd önhöz, kapcsolja ki a tévét, tegye le az újságot! Szentelje neki a figyelmét, nézzen a szemébe, amíg beszélgetnek!
4. Három kérdés útján próbálja eldönteni, eljött-e már az idő, hogy ön is kifejtse véleményét:
„Úgy érzed-e, hogy megértettem, amit mondtál?”
„Szerinted most már értem, hogy mit érzel?”
„Most te is meghallgatnád a véleményemet?”
Önismeret gyakorlat
1. 4 kérdést ajánlunk az olvasó figyelmébe, amelyek konfliktus helyzetben mindenkor segítik a partner megismerését és megértését.
Mit mond a társam?
Mit érez?
Mindez miért fontos neki?
Mennyire ragaszkodik az álláspontjához (1-től 10-ig terjedő skálán kifejezve)
2. Az intelligens és szeretetteljes megoldások felé a megértésen át vezet az út. gondolja végig legutóbbi házastársi konfliktusának folyamatát és kimenetelét! Mennyire volt intelligens és szeretetteljes a megoldása?
92
Önismeret gyakorlat
1.Memorizálja a következő kérdést: „Hogyan tudnánk úgy megoldást találni, hogy eközben megőrizzük az egymás iránti szeretetünket, tiszteletünket?
2.Kompromisszum, alkalmazkodás, elkerülés, ön ezek közül melyiket alkalmazta mostanában? Vajon ezek biztosították a szeretet, tisztelet érzését?
3. Fel tud idézni olyan esetet, amikor az elkerülés jelentette a konfliktus végleges megoldását?
4.Ön és társa képesek-e kölcsönös nyereséghez vezető megoldásokat találni? Szükségesnek érzik-e a további fejlődést ezen a téren?
96
Nos, ha ilyen jól működik a házasságuk, akkor miért jöttek el az előadásomra?
Szokásunkká vált, hogy évenként egyszer részt veszünk egy olyan programon, amely erősíti, gazdagítja a kapcsolatunkat.
103
Önismeret gyakorlat
1. James beszámolt róla: „Amikor összeházasodtunk, ígéretet tettünk, hogy valahányszor ellentétbe kerülünk, meghallgatjuk egymást, és olyan megoldásra próbálunk jutni, amely megfelel mindkettőnknek.” az ön párkapcsolatában előfordult már hasonló eset? Ha nem, mi akadályozta ebben?
2. Mildred elmondta: „ Teljes hittel elköteleztük magunkat, a szerelmünk és az érzéseink mellett. Vállaltuk, hogy minden körülmények között támogatjuk egymást. „ Önnel történt már hasonló eset? Ha nem mi lehetett az oka?
3. James és Mildred elkötelezték magukat arra, hogy évente egyszer részt vesznek egy házasság gondozó hétvégén, s rendszeresen olvasnak párkapcsolattal foglalkozó könyveket. Ön és társa tettek-e hasonló fogadalmat? Ha nem mi az oka?
4. Előfordul, hogy házastársa nem csatlakozik majd változtatási szándékához. Ne aggódjon! Ha ön kitart van remény az elzárkózás feloldására. Az ön saját példája lesz rá a legnagyobb hatással – hisz zsémbes társból megoldáskeresővé válik, ami már önmagában is kedvező lesz a kapcsolati klíma szempontjából.
107
Emlékeztető
Zárásként néhány gondolatban kiemelem könyvem legfontosabb üzeneteit, tanulságait:
Ha egy veszekedésből nyertesként kerülünk ki, a partnerünk egyúttal veszíteni fog.
egy vesztessel pedig egyáltalán nem kellemes együtt élni!
A veszekedések a kapcsolatot romboló következményekkel járnak.
Ahogyan ön bizonyára megtanult kerékpározni, számítógépen dolgozni, vagy autót vezetni, nagy eséllyel meg tudja tanulni a hatékony konfliktuskezelést is.
Nem megoldás a személyiségünkben rejlő különbségek megszüntetése, nagy segítségünkre lehet viszont, ha erősségekként kezeljük őket.
Ha kölcsönös nyereséggel járó megoldást szeretnénk elérni, higgyünk bene, hogy létezik ilyen megoldás és meg tudjuk találni!
A vitatkozás felerősíti a konfliktust.
108
A sikeres konfliktus kezelés 3 alappillére:
Tiszteletben tartom társam véleményét, még akkor is, ha nem értek vele egyet.
Szeretem a társamat, és megteszek érte, még a mai napon mindent, amit csak tudok.
Meggyőződéssel vallom, hogy társam és én csapattársak vagyunk, és Isten segítségével megoldást tudunk találni a konfliktusra.
Az értő vagy beleérző hallgatás alapja a jó konfliktuskezelésnek. Az azonban, amit a köznapi életben meghallgatásnak hívunk, gyakran csak a verbális tölténytár „újratöltése”.
Az értő hallgatás feltétel nélküli odafigyelést kíván.
Ha egy beszélgetés során még azelőtt vágunk közbe, hogy a helyzetről teljes képet kapnánk, máris érvek és ellenérvek sorozatába keveredünk – és hibát követünk el. Amikor túl korán reagálunk, gyakran szem elől tévesztjük a probléma lényegét.
Önismeret:
1.Soroljon fel 3 olyan jellegzetes vitatémát, amely az elmúlt évben feszültséget okozott ön és partnere között!
2.Mi a tapasztalata vitáikkal? Miért fájdalmasak azok az ön számára?
3.Az ön házasságában milyen kimenetellel szoktak végződni a viták?
4. Jelölje meg egy tízfokú skálán 1-10 végpontok közt, ön mennyire motivált a sikeres konfliktuskezelés megtanulására!
Jó konfliktus kezelés…:ez jelenti a menny és pokol közti különbséget
1.Melyek azok a különbségek ön és házastárs között, amelyekből a múltban konfliktusok fakadtak?
2.Mit gondol ezekről? Van-e olyan köztük, amelyet erőforrásnak is tekinthetnénk, ha önök ketten egy csapatként tudnának működni?
3. A hatékony konfliktusmegoldás gyümölcse nem más, mint a közelség – az intimitás- érzésének fokozódása. Az ön életében volt már rá példa, hogy egy-egy konfliktusból való sikeres kibontakozás megerősítette kapcsolatukat? Hogyan történt ez? S amikor nem sikerült, min múlott, mely ponton bukott meg ez a törekvésük?
47
Tiszteletben tartom a társam véleményét, még akkor is, ha nem értek vele egyet.
Szeretem a társamat, és megteszek érte, még a mai napon mindent, amit csak tudok.
Meggyőződéssel vallom, hogy társam és én csapattársak vagyunk, és Isten segítségével megoldást tudunk találni a konfliktusra.
Alaptermészetünknél fogva inkább reagáló, mintsem meghallgató lények vagyunk. Egy kutatásban bizonyítást nyert, hogy mielőtt közbeszólnánk, mindössze hozzávetőleg 17 másodpercig figyelünk oda mások mondandójára.
65
A beleérző hallgatásról azonban általában nincsen tapasztalatunk. A régi vitákra jellemző szófordulatok kiiktatása, és leküzdése időbe, energiába kerül. A változás a teljes beállítódásunk átalakulását teszi szükségessé.
Összegezzük tehát a tudnivalókat! Első lépésként nyíljunk meg a társunk felé, és mondjuk el neki a bűvös mondatot: „Szeretnélek meghallgatni, mert fontos a véleményed, és mert értékes számomra a kapcsolatunk.” ezután szenteljük neki osztatlan, teljes figyelmünket! Tegyük le a könyvet és ceruzát, kapcsoljuk ki a tévét! Azután, amint a partner szünetet tart, jelezzük vissza neki, hogy mit értettünk meg abból, amit mondott: „ Amit mondtál úgy értetted, hogy…” vagy „Úgy látod…? Igaz?” Mindezt addig folytassuk, amíg csak a partnerünk vissza nem jelzi, hogy pontos képet alkottunk. A saját véleményünk kifejtése csak ezután következik.
66
Önismeret gyakorlat
1. Memorizálja a következő mondatot, hogy konfliktus helyzetben is használni tudja: „Szeretnélek meghallgatni, mert fontos számomra a véleményed, és mert értékes számomra a kapcsolatunk.”
2. Amikor partnere megosztja önnel a véleményét, így válaszolhat: „Amit mondtál, ezt én úgy értem, hogy… így van?
3. Amikor a társa beszélni kezd önhöz, kapcsolja ki a tévét, tegye le az újságot! Szentelje neki a figyelmét, nézzen a szemébe, amíg beszélgetnek!
4. Három kérdés útján próbálja eldönteni, eljött-e már az idő, hogy ön is kifejtse véleményét:
„Úgy érzed-e, hogy megértettem, amit mondtál?”
„Szerinted most már értem, hogy mit érzel?”
„Most te is meghallgatnád a véleményemet?”
Önismeret gyakorlat
1. 4 kérdést ajánlunk az olvasó figyelmébe, amelyek konfliktus helyzetben mindenkor segítik a partner megismerését és megértését.
Mit mond a társam?
Mit érez?
Mindez miért fontos neki?
Mennyire ragaszkodik az álláspontjához (1-től 10-ig terjedő skálán kifejezve)
2. Az intelligens és szeretetteljes megoldások felé a megértésen át vezet az út. gondolja végig legutóbbi házastársi konfliktusának folyamatát és kimenetelét! Mennyire volt intelligens és szeretetteljes a megoldása?
92
Önismeret gyakorlat
1.Memorizálja a következő kérdést: „Hogyan tudnánk úgy megoldást találni, hogy eközben megőrizzük az egymás iránti szeretetünket, tiszteletünket?
2.Kompromisszum, alkalmazkodás, elkerülés, ön ezek közül melyiket alkalmazta mostanában? Vajon ezek biztosították a szeretet, tisztelet érzését?
3. Fel tud idézni olyan esetet, amikor az elkerülés jelentette a konfliktus végleges megoldását?
4.Ön és társa képesek-e kölcsönös nyereséghez vezető megoldásokat találni? Szükségesnek érzik-e a további fejlődést ezen a téren?
96
Nos, ha ilyen jól működik a házasságuk, akkor miért jöttek el az előadásomra?
Szokásunkká vált, hogy évenként egyszer részt veszünk egy olyan programon, amely erősíti, gazdagítja a kapcsolatunkat.
103
Önismeret gyakorlat
1. James beszámolt róla: „Amikor összeházasodtunk, ígéretet tettünk, hogy valahányszor ellentétbe kerülünk, meghallgatjuk egymást, és olyan megoldásra próbálunk jutni, amely megfelel mindkettőnknek.” az ön párkapcsolatában előfordult már hasonló eset? Ha nem, mi akadályozta ebben?
2. Mildred elmondta: „ Teljes hittel elköteleztük magunkat, a szerelmünk és az érzéseink mellett. Vállaltuk, hogy minden körülmények között támogatjuk egymást. „ Önnel történt már hasonló eset? Ha nem mi lehetett az oka?
3. James és Mildred elkötelezték magukat arra, hogy évente egyszer részt vesznek egy házasság gondozó hétvégén, s rendszeresen olvasnak párkapcsolattal foglalkozó könyveket. Ön és társa tettek-e hasonló fogadalmat? Ha nem mi az oka?
4. Előfordul, hogy házastársa nem csatlakozik majd változtatási szándékához. Ne aggódjon! Ha ön kitart van remény az elzárkózás feloldására. Az ön saját példája lesz rá a legnagyobb hatással – hisz zsémbes társból megoldáskeresővé válik, ami már önmagában is kedvező lesz a kapcsolati klíma szempontjából.
107
Emlékeztető
Zárásként néhány gondolatban kiemelem könyvem legfontosabb üzeneteit, tanulságait:
Ha egy veszekedésből nyertesként kerülünk ki, a partnerünk egyúttal veszíteni fog.
egy vesztessel pedig egyáltalán nem kellemes együtt élni!
A veszekedések a kapcsolatot romboló következményekkel járnak.
Ahogyan ön bizonyára megtanult kerékpározni, számítógépen dolgozni, vagy autót vezetni, nagy eséllyel meg tudja tanulni a hatékony konfliktuskezelést is.
Nem megoldás a személyiségünkben rejlő különbségek megszüntetése, nagy segítségünkre lehet viszont, ha erősségekként kezeljük őket.
Ha kölcsönös nyereséggel járó megoldást szeretnénk elérni, higgyünk bene, hogy létezik ilyen megoldás és meg tudjuk találni!
A vitatkozás felerősíti a konfliktust.
108
A sikeres konfliktus kezelés 3 alappillére:
Tiszteletben tartom társam véleményét, még akkor is, ha nem értek vele egyet.
Szeretem a társamat, és megteszek érte, még a mai napon mindent, amit csak tudok.
Meggyőződéssel vallom, hogy társam és én csapattársak vagyunk, és Isten segítségével megoldást tudunk találni a konfliktusra.
Az értő vagy beleérző hallgatás alapja a jó konfliktuskezelésnek. Az azonban, amit a köznapi életben meghallgatásnak hívunk, gyakran csak a verbális tölténytár „újratöltése”.
Az értő hallgatás feltétel nélküli odafigyelést kíván.
Ha egy beszélgetés során még azelőtt vágunk közbe, hogy a helyzetről teljes képet kapnánk, máris érvek és ellenérvek sorozatába keveredünk – és hibát követünk el. Amikor túl korán reagálunk, gyakran szem elől tévesztjük a probléma lényegét.
2010. január 17., vasárnap
Charlotte Bronte: Jane Eyre
Ámultan hallgattam. Nem tudtam megérteni, hogyan lehet kötelességünk az igazságtalan büntetést elviselni. Még kevésbé értettem azt, hogy kínzójáról elnézően beszél Helen. Úgy éreztem, Helen Burns olyan szempontból nézi ezeket a dolgokat, amelyet én még nem érek fel ésszel. Lehet, hogy neki van igaza, nem nekem, de most nem mélyedek bele. Majd máskor, alkalmasabb időben.
Ha úgy látod, akkor tanuld meg tőlem, hogy nem szabad a látszat után ítélni. Igaza van Scatcherd kisasszonynak, hogy lompos, rendetlen vagyok, ritkán rakom helyére a holmimat, és soha nem tartom rendben. Felületes vagyok, megfeledkezem az intézeti szabályokról, olvasok, amikor tanulnom kellene. Nem tudom beosztani az időt, és néha én is, mint te, úgy érzem, hogy képtelen vagyok alkalmazkodni az intézeti rendhez. Scatcherd kisasszony, aki természeténél fogva rendes, pontos, módszeres, persze nagyon bosszankodik ezen.
Temple kisasszony maga a megtestesült jóság. Neki fáj, ha szigorúan kell szólnia valakihez, akár az intézet legrosszabb növendékéhez is. Ő is látja hibáimat, de ő szelíden figyelmeztet. S ha rászolgálok a dicséretre, nem fukarkodik vele, sőt! Hogy milyen megátalkodottan rossz a természetem, azt abból láthatod, hogy még az ő jóságos, okos figyelmeztetései sem fognak rajtam, s hogy bár dicsérete boldoggá tesz, mégsem igyekszem megjavulni.
- Ez furcsa - mondtam -, hiszen rendesnek lenni igazán nem nehéz.
- Neked nem. Figyeltelek ma reggel, és láttam, hogy milyen odaadóan hallgatod Miller kisasszony magyarázatát. Az én figyelmem minduntalan elkalandozik. Ha Scatcherd kis asszony a leckét magyarázza, ahelyett, hogy igyekeznék mindent megjegyezni, gyakran rajta kapom magam, hogy még a hangját sem hallom. Elálmodozom az órák alatt, azt képzelem, hogy otthon járok, Northumberlandben, s annak a kis pataknak a csobogását hallom, amely a házunk mellett csörgedez Deepdenben. S aztán persze mikor felszólítanak, visszazuhanok a valóságba, és minthogy nem a leckére figyeltem, hanem a képzeletbeli patak csobogására, nem tudok felelni.
Jó vagy azokhoz, akik jók hozzád. Én is csak azokhoz akarok jó lenni, akik jók hozzám. Ha az ember mindig azt teszi, amit a kegyetlenek és igazságtalanok kívánnak tőle, ezzel nagyon is megkönnyíti a rossz emberek dolgát. A gonoszoknak akkor nem kell félniük semmitől, és így nem is igyekeznek megjavulni, hanem mindig gonoszabbak és gonoszabbak lesznek. És azt gondolom: aki ok nélkül bánt, azt vissza kell ütni, olyan keményen, hogy elmenjen a kedve a kegyetlenkedéstől.
De én úgy érzem, Helen, hogy lehetetlen azokat szeretni, akik, ha a lelkemet kiteszem is, utálnak engem. Szembe kell szállni azokkal, akik igazságtalanul büntetnek. Ez éppen olyan természetes, mint az, hogy szeretem azokat, akik szeretettel közelednek hozzám, vagy mint az, hogy a megérdemelt büntetésnek alávetem magam.
- A gyűlölettel szemben nem az erőszak a leghatékonyabb fegyver, s az is kétséges, hogy a bosszúállás begyógyítja-e az igazságtalanság okozta sebeket.
Az kétségtelen, hogy rosszul bánt veled, mert nem bírja a természetedet, mint ahogy Scatcherd kisasszony sem bírja az enyémet. De milyen furcsa, hogy pontosan emlékszel minden szavára, minden cselekedetére! Ez azt bizonyítja, hogy igazságtalansága rendkívül mélyen hatott rád. Látod, én nem tartom ilyen pontosan számon, hogy ki mikor, mivel bántott meg. Nem lenne-e jobb, ha megpróbálnád elfelejteni nagynénéd szigorúságát, s azt a szenvedélyes gyűlöletet is, amelyet benned ébresztett? Az élet túlságosan rövid ahhoz, hogy huzamosabb időn át haragudjunk az emberekre, és mindent elraktározzunk, ami fáj. Mindnyájan, akik a földön élünk, tele vagyunk hibákkal, ez nem is lehet másképp.
Ha az egész világ gyűlöl és rosszat hisz rólad, de a lelkiismereted tiszta, sohasem leszel egyedül.
Nekem az nem elég, hogy a lelkiismeretem tiszta legyen. Ha nem szeretnek, én nem kívánok élni. Nem bírom elviselni a magányosságot, Helen, sem azt, hogy gyűlöljenek.
Tudja-e, Jane, hogy azt a kis gyöngysort azóta is a nyakamban hordom, amióta maga elment? Most is itt van.
Ha úgy látod, akkor tanuld meg tőlem, hogy nem szabad a látszat után ítélni. Igaza van Scatcherd kisasszonynak, hogy lompos, rendetlen vagyok, ritkán rakom helyére a holmimat, és soha nem tartom rendben. Felületes vagyok, megfeledkezem az intézeti szabályokról, olvasok, amikor tanulnom kellene. Nem tudom beosztani az időt, és néha én is, mint te, úgy érzem, hogy képtelen vagyok alkalmazkodni az intézeti rendhez. Scatcherd kisasszony, aki természeténél fogva rendes, pontos, módszeres, persze nagyon bosszankodik ezen.
Temple kisasszony maga a megtestesült jóság. Neki fáj, ha szigorúan kell szólnia valakihez, akár az intézet legrosszabb növendékéhez is. Ő is látja hibáimat, de ő szelíden figyelmeztet. S ha rászolgálok a dicséretre, nem fukarkodik vele, sőt! Hogy milyen megátalkodottan rossz a természetem, azt abból láthatod, hogy még az ő jóságos, okos figyelmeztetései sem fognak rajtam, s hogy bár dicsérete boldoggá tesz, mégsem igyekszem megjavulni.
- Ez furcsa - mondtam -, hiszen rendesnek lenni igazán nem nehéz.
- Neked nem. Figyeltelek ma reggel, és láttam, hogy milyen odaadóan hallgatod Miller kisasszony magyarázatát. Az én figyelmem minduntalan elkalandozik. Ha Scatcherd kis asszony a leckét magyarázza, ahelyett, hogy igyekeznék mindent megjegyezni, gyakran rajta kapom magam, hogy még a hangját sem hallom. Elálmodozom az órák alatt, azt képzelem, hogy otthon járok, Northumberlandben, s annak a kis pataknak a csobogását hallom, amely a házunk mellett csörgedez Deepdenben. S aztán persze mikor felszólítanak, visszazuhanok a valóságba, és minthogy nem a leckére figyeltem, hanem a képzeletbeli patak csobogására, nem tudok felelni.
Jó vagy azokhoz, akik jók hozzád. Én is csak azokhoz akarok jó lenni, akik jók hozzám. Ha az ember mindig azt teszi, amit a kegyetlenek és igazságtalanok kívánnak tőle, ezzel nagyon is megkönnyíti a rossz emberek dolgát. A gonoszoknak akkor nem kell félniük semmitől, és így nem is igyekeznek megjavulni, hanem mindig gonoszabbak és gonoszabbak lesznek. És azt gondolom: aki ok nélkül bánt, azt vissza kell ütni, olyan keményen, hogy elmenjen a kedve a kegyetlenkedéstől.
De én úgy érzem, Helen, hogy lehetetlen azokat szeretni, akik, ha a lelkemet kiteszem is, utálnak engem. Szembe kell szállni azokkal, akik igazságtalanul büntetnek. Ez éppen olyan természetes, mint az, hogy szeretem azokat, akik szeretettel közelednek hozzám, vagy mint az, hogy a megérdemelt büntetésnek alávetem magam.
- A gyűlölettel szemben nem az erőszak a leghatékonyabb fegyver, s az is kétséges, hogy a bosszúállás begyógyítja-e az igazságtalanság okozta sebeket.
Az kétségtelen, hogy rosszul bánt veled, mert nem bírja a természetedet, mint ahogy Scatcherd kisasszony sem bírja az enyémet. De milyen furcsa, hogy pontosan emlékszel minden szavára, minden cselekedetére! Ez azt bizonyítja, hogy igazságtalansága rendkívül mélyen hatott rád. Látod, én nem tartom ilyen pontosan számon, hogy ki mikor, mivel bántott meg. Nem lenne-e jobb, ha megpróbálnád elfelejteni nagynénéd szigorúságát, s azt a szenvedélyes gyűlöletet is, amelyet benned ébresztett? Az élet túlságosan rövid ahhoz, hogy huzamosabb időn át haragudjunk az emberekre, és mindent elraktározzunk, ami fáj. Mindnyájan, akik a földön élünk, tele vagyunk hibákkal, ez nem is lehet másképp.
Ha az egész világ gyűlöl és rosszat hisz rólad, de a lelkiismereted tiszta, sohasem leszel egyedül.
Nekem az nem elég, hogy a lelkiismeretem tiszta legyen. Ha nem szeretnek, én nem kívánok élni. Nem bírom elviselni a magányosságot, Helen, sem azt, hogy gyűlöljenek.
Tudja-e, Jane, hogy azt a kis gyöngysort azóta is a nyakamban hordom, amióta maga elment? Most is itt van.
2010. január 11., hétfő
Louann Brizendine: A női agy
Louann Brizendine
A női agy
Az oxitocinnal kezelt csoport tagjai kétszer akkora összeget ajánlottak fel, mint a többiek. Nagyobb bizalommal fordultak a pénzügyi tanácsadóként bemutatkozó felé.
Egy ölelkezész vizsgáló kísérletből azt is tudjuk, hogy ha húsz másodpercet töltünk partnerünk karjaiben, oxitocin szabadul fel az agyunkban, ami megerősíti az ölelkezők kapcsolatát, és beindítja a bizalom hálózatatit. Csak annak engedjük tehát, hogy megöleljen, akiben meg akarunk bízni.
A férfit kétszer-háromszor gyakrabban kell megérinteni, hogy ugyanolyan oxitocin szintet tudjon fenntartani.
A nők feszült helyzetben elutasítják a közeledést, a szeretet és vágy megnyilvánulásait. Ez arra vezethető vissza, hogy a női agyban a kortizol stresszhormon gátolja az oxitocin működését, amitől egyszeriben elszáll a nők vágyakozása a szex és a fizikai érintés iránt.
A nők szexuális izgalma furcsa módon az agy kikapcsolásával kezdődik. Az impulzusok csak akkor érik el az élvezeti központokat, és csak akkor vezetnek orgazmushoz, amikor az amigdala –az agy félelem- és szorongásközpontja – nem működik. Amíg az amigdala ki nem kapcsol, minden egyes aggodalmaskodó gondolat – munka, gyerekek, teendők, vacsorakészítés – megállíthat az orgazmus felé vezető utunkon.
Pontosan olyan jelentős a férfiak számára, mint a nőknek a verbális kommunikáció. Ha a nővel a partner nem osztja meg gondolatait, vagy nem mutat érzelmi reakciókat, akkor agya elhiteti vele, hogy a férfinak kifogása van vele szemben, esetleg valami rosszat csinált, vagy a férfi már nem szereti őt. Pánikba esik, hogy el fogja veszíteni. Vagy talán arra gondol, hogy a férfinak viszonya van valakivel.
Minél komolyabb válaszra készteti az amigdalát egy feszült helyzet – mondjuk egy baleset- vagy egy kellemes esemény – például egy romantikus vacsora -, az élménynek annál több részlete raktározódik el a hippokampuszban.
A tesztoszteronnal kezelt nők szintén arról számolnak be, hogy a tűréshatáruk hirtelen lecsökken. A férfiak korosodásával párhuzamosan tesztoszteronszintjük folyamatosan csökken, így az amigdala veszít aktivitásából, és a prefrontális agykéreg nagyobb szerephez jut. Dühük emiatt már nem tör ki olyan váratlanul.
Egy átlagos férfi kevesebb szóval él, és nem beszél olyan gördülékenyen, mint az átlagos nő, emiatt a nőkkel folytatott heves vitákban rendszerint alulmaradnak. A férfiak előbb fejezik ki mérgüket fizikai úton, ami leginkább abból a frusztrációból fakad, hogy nem képesek szóban felvenni a versenyt a nőkkel.
Örökletes biologiai működésünk megértése hozzásegít, hogy jobban megtervezhessük a jövőnket.
ösztrogén:…Az eredmények egyértelműen azt bizonyítják, hogy az ösztrogén elősegíti az agysejtek fennmaradását, növekedését és regenerálódását.
Az eddigi kutatások azt bizonyítják, hogy csökkenthető az Alzheimer-kór veszélye, ha az ösztrogénpotló terápiát a menopauza elején még akkor elkezdik, amikor az idegsejtek egészségesek.
A női agy
Az oxitocinnal kezelt csoport tagjai kétszer akkora összeget ajánlottak fel, mint a többiek. Nagyobb bizalommal fordultak a pénzügyi tanácsadóként bemutatkozó felé.
Egy ölelkezész vizsgáló kísérletből azt is tudjuk, hogy ha húsz másodpercet töltünk partnerünk karjaiben, oxitocin szabadul fel az agyunkban, ami megerősíti az ölelkezők kapcsolatát, és beindítja a bizalom hálózatatit. Csak annak engedjük tehát, hogy megöleljen, akiben meg akarunk bízni.
A férfit kétszer-háromszor gyakrabban kell megérinteni, hogy ugyanolyan oxitocin szintet tudjon fenntartani.
A nők feszült helyzetben elutasítják a közeledést, a szeretet és vágy megnyilvánulásait. Ez arra vezethető vissza, hogy a női agyban a kortizol stresszhormon gátolja az oxitocin működését, amitől egyszeriben elszáll a nők vágyakozása a szex és a fizikai érintés iránt.
A nők szexuális izgalma furcsa módon az agy kikapcsolásával kezdődik. Az impulzusok csak akkor érik el az élvezeti központokat, és csak akkor vezetnek orgazmushoz, amikor az amigdala –az agy félelem- és szorongásközpontja – nem működik. Amíg az amigdala ki nem kapcsol, minden egyes aggodalmaskodó gondolat – munka, gyerekek, teendők, vacsorakészítés – megállíthat az orgazmus felé vezető utunkon.
Pontosan olyan jelentős a férfiak számára, mint a nőknek a verbális kommunikáció. Ha a nővel a partner nem osztja meg gondolatait, vagy nem mutat érzelmi reakciókat, akkor agya elhiteti vele, hogy a férfinak kifogása van vele szemben, esetleg valami rosszat csinált, vagy a férfi már nem szereti őt. Pánikba esik, hogy el fogja veszíteni. Vagy talán arra gondol, hogy a férfinak viszonya van valakivel.
Minél komolyabb válaszra készteti az amigdalát egy feszült helyzet – mondjuk egy baleset- vagy egy kellemes esemény – például egy romantikus vacsora -, az élménynek annál több részlete raktározódik el a hippokampuszban.
A tesztoszteronnal kezelt nők szintén arról számolnak be, hogy a tűréshatáruk hirtelen lecsökken. A férfiak korosodásával párhuzamosan tesztoszteronszintjük folyamatosan csökken, így az amigdala veszít aktivitásából, és a prefrontális agykéreg nagyobb szerephez jut. Dühük emiatt már nem tör ki olyan váratlanul.
Egy átlagos férfi kevesebb szóval él, és nem beszél olyan gördülékenyen, mint az átlagos nő, emiatt a nőkkel folytatott heves vitákban rendszerint alulmaradnak. A férfiak előbb fejezik ki mérgüket fizikai úton, ami leginkább abból a frusztrációból fakad, hogy nem képesek szóban felvenni a versenyt a nőkkel.
Örökletes biologiai működésünk megértése hozzásegít, hogy jobban megtervezhessük a jövőnket.
ösztrogén:…Az eredmények egyértelműen azt bizonyítják, hogy az ösztrogén elősegíti az agysejtek fennmaradását, növekedését és regenerálódását.
Az eddigi kutatások azt bizonyítják, hogy csökkenthető az Alzheimer-kór veszélye, ha az ösztrogénpotló terápiát a menopauza elején még akkor elkezdik, amikor az idegsejtek egészségesek.
2010. január 2., szombat
Müller Péter: Madárember
Müller Péter
Madárember
Régen láttam először ezt a könyvet, de a szerzővel valahogy nem tudtam összeegyeztetni a repülést... másféle könyveket írt ő.
Aztán egyik jó barátom ajánlotta.
Nagyon tetszett, és ez már az első pár oldalon eldőlt.
Mondjuk nem egy vidám könyv, sőt kicsit elkeserítő is.
De kitartásból, akarat erőből példamutatóak a hősei.
Emellett remek betekintést nyújt a magyar repülés kezdeti szakaszába.
Pár idézet belőle...mondjuk lehet így a szöveg környezetből kiragadva nem olyan jó...
Ahol rettegés van ott nincsenek barátok 201
Azért gyűlöl, mert ő megy én meg maradok 210
Nem jó emberek a Skorpiók tudja ezt Kvasz András?
Tudom kegyelmes grófnő. Hogy őszintén kimondjam nem is becsülöm a jó embereket. A tűz se jó, mer éget. De azért csak az formálja a vasat! 220
Nem szabad túlságosan éhezni a sikerre. Mert megtöri, elgyávítja az embert.
Magától többet várok, Kvasz! Magának zseni volt az apja. 333
Pörölj csak, pörölj, majd elvisz a hullámvasút! 335
Madárember
Régen láttam először ezt a könyvet, de a szerzővel valahogy nem tudtam összeegyeztetni a repülést... másféle könyveket írt ő.
Aztán egyik jó barátom ajánlotta.
Nagyon tetszett, és ez már az első pár oldalon eldőlt.
Mondjuk nem egy vidám könyv, sőt kicsit elkeserítő is.
De kitartásból, akarat erőből példamutatóak a hősei.
Emellett remek betekintést nyújt a magyar repülés kezdeti szakaszába.
Pár idézet belőle...mondjuk lehet így a szöveg környezetből kiragadva nem olyan jó...
Ahol rettegés van ott nincsenek barátok 201
Azért gyűlöl, mert ő megy én meg maradok 210
Nem jó emberek a Skorpiók tudja ezt Kvasz András?
Tudom kegyelmes grófnő. Hogy őszintén kimondjam nem is becsülöm a jó embereket. A tűz se jó, mer éget. De azért csak az formálja a vasat! 220
Nem szabad túlságosan éhezni a sikerre. Mert megtöri, elgyávítja az embert.
Magától többet várok, Kvasz! Magának zseni volt az apja. 333
Pörölj csak, pörölj, majd elvisz a hullámvasút! 335
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)