Gary Chapman: Nyerő páros
Önismeret:
1.Soroljon fel 3 olyan jellegzetes vitatémát, amely az elmúlt évben feszültséget okozott ön és partnere között!
2.Mi a tapasztalata vitáikkal? Miért fájdalmasak azok az ön számára?
3.Az ön házasságában milyen kimenetellel szoktak végződni a viták?
4. Jelölje meg egy tízfokú skálán 1-10 végpontok közt, ön mennyire motivált a sikeres konfliktuskezelés megtanulására!
Jó konfliktus kezelés…:ez jelenti a menny és pokol közti különbséget
1.Melyek azok a különbségek ön és házastárs között, amelyekből a múltban konfliktusok fakadtak?
2.Mit gondol ezekről? Van-e olyan köztük, amelyet erőforrásnak is tekinthetnénk, ha önök ketten egy csapatként tudnának működni?
3. A hatékony konfliktusmegoldás gyümölcse nem más, mint a közelség – az intimitás- érzésének fokozódása. Az ön életében volt már rá példa, hogy egy-egy konfliktusból való sikeres kibontakozás megerősítette kapcsolatukat? Hogyan történt ez? S amikor nem sikerült, min múlott, mely ponton bukott meg ez a törekvésük?
47
Tiszteletben tartom a társam véleményét, még akkor is, ha nem értek vele egyet.
Szeretem a társamat, és megteszek érte, még a mai napon mindent, amit csak tudok.
Meggyőződéssel vallom, hogy társam és én csapattársak vagyunk, és Isten segítségével megoldást tudunk találni a konfliktusra.
Alaptermészetünknél fogva inkább reagáló, mintsem meghallgató lények vagyunk. Egy kutatásban bizonyítást nyert, hogy mielőtt közbeszólnánk, mindössze hozzávetőleg 17 másodpercig figyelünk oda mások mondandójára.
65
A beleérző hallgatásról azonban általában nincsen tapasztalatunk. A régi vitákra jellemző szófordulatok kiiktatása, és leküzdése időbe, energiába kerül. A változás a teljes beállítódásunk átalakulását teszi szükségessé.
Összegezzük tehát a tudnivalókat! Első lépésként nyíljunk meg a társunk felé, és mondjuk el neki a bűvös mondatot: „Szeretnélek meghallgatni, mert fontos a véleményed, és mert értékes számomra a kapcsolatunk.” ezután szenteljük neki osztatlan, teljes figyelmünket! Tegyük le a könyvet és ceruzát, kapcsoljuk ki a tévét! Azután, amint a partner szünetet tart, jelezzük vissza neki, hogy mit értettünk meg abból, amit mondott: „ Amit mondtál úgy értetted, hogy…” vagy „Úgy látod…? Igaz?” Mindezt addig folytassuk, amíg csak a partnerünk vissza nem jelzi, hogy pontos képet alkottunk. A saját véleményünk kifejtése csak ezután következik.
66
Önismeret gyakorlat
1. Memorizálja a következő mondatot, hogy konfliktus helyzetben is használni tudja: „Szeretnélek meghallgatni, mert fontos számomra a véleményed, és mert értékes számomra a kapcsolatunk.”
2. Amikor partnere megosztja önnel a véleményét, így válaszolhat: „Amit mondtál, ezt én úgy értem, hogy… így van?
3. Amikor a társa beszélni kezd önhöz, kapcsolja ki a tévét, tegye le az újságot! Szentelje neki a figyelmét, nézzen a szemébe, amíg beszélgetnek!
4. Három kérdés útján próbálja eldönteni, eljött-e már az idő, hogy ön is kifejtse véleményét:
„Úgy érzed-e, hogy megértettem, amit mondtál?”
„Szerinted most már értem, hogy mit érzel?”
„Most te is meghallgatnád a véleményemet?”
Önismeret gyakorlat
1. 4 kérdést ajánlunk az olvasó figyelmébe, amelyek konfliktus helyzetben mindenkor segítik a partner megismerését és megértését.
Mit mond a társam?
Mit érez?
Mindez miért fontos neki?
Mennyire ragaszkodik az álláspontjához (1-től 10-ig terjedő skálán kifejezve)
2. Az intelligens és szeretetteljes megoldások felé a megértésen át vezet az út. gondolja végig legutóbbi házastársi konfliktusának folyamatát és kimenetelét! Mennyire volt intelligens és szeretetteljes a megoldása?
92
Önismeret gyakorlat
1.Memorizálja a következő kérdést: „Hogyan tudnánk úgy megoldást találni, hogy eközben megőrizzük az egymás iránti szeretetünket, tiszteletünket?
2.Kompromisszum, alkalmazkodás, elkerülés, ön ezek közül melyiket alkalmazta mostanában? Vajon ezek biztosították a szeretet, tisztelet érzését?
3. Fel tud idézni olyan esetet, amikor az elkerülés jelentette a konfliktus végleges megoldását?
4.Ön és társa képesek-e kölcsönös nyereséghez vezető megoldásokat találni? Szükségesnek érzik-e a további fejlődést ezen a téren?
96
Nos, ha ilyen jól működik a házasságuk, akkor miért jöttek el az előadásomra?
Szokásunkká vált, hogy évenként egyszer részt veszünk egy olyan programon, amely erősíti, gazdagítja a kapcsolatunkat.
103
Önismeret gyakorlat
1. James beszámolt róla: „Amikor összeházasodtunk, ígéretet tettünk, hogy valahányszor ellentétbe kerülünk, meghallgatjuk egymást, és olyan megoldásra próbálunk jutni, amely megfelel mindkettőnknek.” az ön párkapcsolatában előfordult már hasonló eset? Ha nem, mi akadályozta ebben?
2. Mildred elmondta: „ Teljes hittel elköteleztük magunkat, a szerelmünk és az érzéseink mellett. Vállaltuk, hogy minden körülmények között támogatjuk egymást. „ Önnel történt már hasonló eset? Ha nem mi lehetett az oka?
3. James és Mildred elkötelezték magukat arra, hogy évente egyszer részt vesznek egy házasság gondozó hétvégén, s rendszeresen olvasnak párkapcsolattal foglalkozó könyveket. Ön és társa tettek-e hasonló fogadalmat? Ha nem mi az oka?
4. Előfordul, hogy házastársa nem csatlakozik majd változtatási szándékához. Ne aggódjon! Ha ön kitart van remény az elzárkózás feloldására. Az ön saját példája lesz rá a legnagyobb hatással – hisz zsémbes társból megoldáskeresővé válik, ami már önmagában is kedvező lesz a kapcsolati klíma szempontjából.
107
Emlékeztető
Zárásként néhány gondolatban kiemelem könyvem legfontosabb üzeneteit, tanulságait:
Ha egy veszekedésből nyertesként kerülünk ki, a partnerünk egyúttal veszíteni fog.
egy vesztessel pedig egyáltalán nem kellemes együtt élni!
A veszekedések a kapcsolatot romboló következményekkel járnak.
Ahogyan ön bizonyára megtanult kerékpározni, számítógépen dolgozni, vagy autót vezetni, nagy eséllyel meg tudja tanulni a hatékony konfliktuskezelést is.
Nem megoldás a személyiségünkben rejlő különbségek megszüntetése, nagy segítségünkre lehet viszont, ha erősségekként kezeljük őket.
Ha kölcsönös nyereséggel járó megoldást szeretnénk elérni, higgyünk bene, hogy létezik ilyen megoldás és meg tudjuk találni!
A vitatkozás felerősíti a konfliktust.
108
A sikeres konfliktus kezelés 3 alappillére:
Tiszteletben tartom társam véleményét, még akkor is, ha nem értek vele egyet.
Szeretem a társamat, és megteszek érte, még a mai napon mindent, amit csak tudok.
Meggyőződéssel vallom, hogy társam és én csapattársak vagyunk, és Isten segítségével megoldást tudunk találni a konfliktusra.
Az értő vagy beleérző hallgatás alapja a jó konfliktuskezelésnek. Az azonban, amit a köznapi életben meghallgatásnak hívunk, gyakran csak a verbális tölténytár „újratöltése”.
Az értő hallgatás feltétel nélküli odafigyelést kíván.
Ha egy beszélgetés során még azelőtt vágunk közbe, hogy a helyzetről teljes képet kapnánk, máris érvek és ellenérvek sorozatába keveredünk – és hibát követünk el. Amikor túl korán reagálunk, gyakran szem elől tévesztjük a probléma lényegét.
2010. január 29., péntek
2010. január 17., vasárnap
Charlotte Bronte: Jane Eyre
Ámultan hallgattam. Nem tudtam megérteni, hogyan lehet kötelességünk az igazságtalan büntetést elviselni. Még kevésbé értettem azt, hogy kínzójáról elnézően beszél Helen. Úgy éreztem, Helen Burns olyan szempontból nézi ezeket a dolgokat, amelyet én még nem érek fel ésszel. Lehet, hogy neki van igaza, nem nekem, de most nem mélyedek bele. Majd máskor, alkalmasabb időben.
Ha úgy látod, akkor tanuld meg tőlem, hogy nem szabad a látszat után ítélni. Igaza van Scatcherd kisasszonynak, hogy lompos, rendetlen vagyok, ritkán rakom helyére a holmimat, és soha nem tartom rendben. Felületes vagyok, megfeledkezem az intézeti szabályokról, olvasok, amikor tanulnom kellene. Nem tudom beosztani az időt, és néha én is, mint te, úgy érzem, hogy képtelen vagyok alkalmazkodni az intézeti rendhez. Scatcherd kisasszony, aki természeténél fogva rendes, pontos, módszeres, persze nagyon bosszankodik ezen.
Temple kisasszony maga a megtestesült jóság. Neki fáj, ha szigorúan kell szólnia valakihez, akár az intézet legrosszabb növendékéhez is. Ő is látja hibáimat, de ő szelíden figyelmeztet. S ha rászolgálok a dicséretre, nem fukarkodik vele, sőt! Hogy milyen megátalkodottan rossz a természetem, azt abból láthatod, hogy még az ő jóságos, okos figyelmeztetései sem fognak rajtam, s hogy bár dicsérete boldoggá tesz, mégsem igyekszem megjavulni.
- Ez furcsa - mondtam -, hiszen rendesnek lenni igazán nem nehéz.
- Neked nem. Figyeltelek ma reggel, és láttam, hogy milyen odaadóan hallgatod Miller kisasszony magyarázatát. Az én figyelmem minduntalan elkalandozik. Ha Scatcherd kis asszony a leckét magyarázza, ahelyett, hogy igyekeznék mindent megjegyezni, gyakran rajta kapom magam, hogy még a hangját sem hallom. Elálmodozom az órák alatt, azt képzelem, hogy otthon járok, Northumberlandben, s annak a kis pataknak a csobogását hallom, amely a házunk mellett csörgedez Deepdenben. S aztán persze mikor felszólítanak, visszazuhanok a valóságba, és minthogy nem a leckére figyeltem, hanem a képzeletbeli patak csobogására, nem tudok felelni.
Jó vagy azokhoz, akik jók hozzád. Én is csak azokhoz akarok jó lenni, akik jók hozzám. Ha az ember mindig azt teszi, amit a kegyetlenek és igazságtalanok kívánnak tőle, ezzel nagyon is megkönnyíti a rossz emberek dolgát. A gonoszoknak akkor nem kell félniük semmitől, és így nem is igyekeznek megjavulni, hanem mindig gonoszabbak és gonoszabbak lesznek. És azt gondolom: aki ok nélkül bánt, azt vissza kell ütni, olyan keményen, hogy elmenjen a kedve a kegyetlenkedéstől.
De én úgy érzem, Helen, hogy lehetetlen azokat szeretni, akik, ha a lelkemet kiteszem is, utálnak engem. Szembe kell szállni azokkal, akik igazságtalanul büntetnek. Ez éppen olyan természetes, mint az, hogy szeretem azokat, akik szeretettel közelednek hozzám, vagy mint az, hogy a megérdemelt büntetésnek alávetem magam.
- A gyűlölettel szemben nem az erőszak a leghatékonyabb fegyver, s az is kétséges, hogy a bosszúállás begyógyítja-e az igazságtalanság okozta sebeket.
Az kétségtelen, hogy rosszul bánt veled, mert nem bírja a természetedet, mint ahogy Scatcherd kisasszony sem bírja az enyémet. De milyen furcsa, hogy pontosan emlékszel minden szavára, minden cselekedetére! Ez azt bizonyítja, hogy igazságtalansága rendkívül mélyen hatott rád. Látod, én nem tartom ilyen pontosan számon, hogy ki mikor, mivel bántott meg. Nem lenne-e jobb, ha megpróbálnád elfelejteni nagynénéd szigorúságát, s azt a szenvedélyes gyűlöletet is, amelyet benned ébresztett? Az élet túlságosan rövid ahhoz, hogy huzamosabb időn át haragudjunk az emberekre, és mindent elraktározzunk, ami fáj. Mindnyájan, akik a földön élünk, tele vagyunk hibákkal, ez nem is lehet másképp.
Ha az egész világ gyűlöl és rosszat hisz rólad, de a lelkiismereted tiszta, sohasem leszel egyedül.
Nekem az nem elég, hogy a lelkiismeretem tiszta legyen. Ha nem szeretnek, én nem kívánok élni. Nem bírom elviselni a magányosságot, Helen, sem azt, hogy gyűlöljenek.
Tudja-e, Jane, hogy azt a kis gyöngysort azóta is a nyakamban hordom, amióta maga elment? Most is itt van.
Ha úgy látod, akkor tanuld meg tőlem, hogy nem szabad a látszat után ítélni. Igaza van Scatcherd kisasszonynak, hogy lompos, rendetlen vagyok, ritkán rakom helyére a holmimat, és soha nem tartom rendben. Felületes vagyok, megfeledkezem az intézeti szabályokról, olvasok, amikor tanulnom kellene. Nem tudom beosztani az időt, és néha én is, mint te, úgy érzem, hogy képtelen vagyok alkalmazkodni az intézeti rendhez. Scatcherd kisasszony, aki természeténél fogva rendes, pontos, módszeres, persze nagyon bosszankodik ezen.
Temple kisasszony maga a megtestesült jóság. Neki fáj, ha szigorúan kell szólnia valakihez, akár az intézet legrosszabb növendékéhez is. Ő is látja hibáimat, de ő szelíden figyelmeztet. S ha rászolgálok a dicséretre, nem fukarkodik vele, sőt! Hogy milyen megátalkodottan rossz a természetem, azt abból láthatod, hogy még az ő jóságos, okos figyelmeztetései sem fognak rajtam, s hogy bár dicsérete boldoggá tesz, mégsem igyekszem megjavulni.
- Ez furcsa - mondtam -, hiszen rendesnek lenni igazán nem nehéz.
- Neked nem. Figyeltelek ma reggel, és láttam, hogy milyen odaadóan hallgatod Miller kisasszony magyarázatát. Az én figyelmem minduntalan elkalandozik. Ha Scatcherd kis asszony a leckét magyarázza, ahelyett, hogy igyekeznék mindent megjegyezni, gyakran rajta kapom magam, hogy még a hangját sem hallom. Elálmodozom az órák alatt, azt képzelem, hogy otthon járok, Northumberlandben, s annak a kis pataknak a csobogását hallom, amely a házunk mellett csörgedez Deepdenben. S aztán persze mikor felszólítanak, visszazuhanok a valóságba, és minthogy nem a leckére figyeltem, hanem a képzeletbeli patak csobogására, nem tudok felelni.
Jó vagy azokhoz, akik jók hozzád. Én is csak azokhoz akarok jó lenni, akik jók hozzám. Ha az ember mindig azt teszi, amit a kegyetlenek és igazságtalanok kívánnak tőle, ezzel nagyon is megkönnyíti a rossz emberek dolgát. A gonoszoknak akkor nem kell félniük semmitől, és így nem is igyekeznek megjavulni, hanem mindig gonoszabbak és gonoszabbak lesznek. És azt gondolom: aki ok nélkül bánt, azt vissza kell ütni, olyan keményen, hogy elmenjen a kedve a kegyetlenkedéstől.
De én úgy érzem, Helen, hogy lehetetlen azokat szeretni, akik, ha a lelkemet kiteszem is, utálnak engem. Szembe kell szállni azokkal, akik igazságtalanul büntetnek. Ez éppen olyan természetes, mint az, hogy szeretem azokat, akik szeretettel közelednek hozzám, vagy mint az, hogy a megérdemelt büntetésnek alávetem magam.
- A gyűlölettel szemben nem az erőszak a leghatékonyabb fegyver, s az is kétséges, hogy a bosszúállás begyógyítja-e az igazságtalanság okozta sebeket.
Az kétségtelen, hogy rosszul bánt veled, mert nem bírja a természetedet, mint ahogy Scatcherd kisasszony sem bírja az enyémet. De milyen furcsa, hogy pontosan emlékszel minden szavára, minden cselekedetére! Ez azt bizonyítja, hogy igazságtalansága rendkívül mélyen hatott rád. Látod, én nem tartom ilyen pontosan számon, hogy ki mikor, mivel bántott meg. Nem lenne-e jobb, ha megpróbálnád elfelejteni nagynénéd szigorúságát, s azt a szenvedélyes gyűlöletet is, amelyet benned ébresztett? Az élet túlságosan rövid ahhoz, hogy huzamosabb időn át haragudjunk az emberekre, és mindent elraktározzunk, ami fáj. Mindnyájan, akik a földön élünk, tele vagyunk hibákkal, ez nem is lehet másképp.
Ha az egész világ gyűlöl és rosszat hisz rólad, de a lelkiismereted tiszta, sohasem leszel egyedül.
Nekem az nem elég, hogy a lelkiismeretem tiszta legyen. Ha nem szeretnek, én nem kívánok élni. Nem bírom elviselni a magányosságot, Helen, sem azt, hogy gyűlöljenek.
Tudja-e, Jane, hogy azt a kis gyöngysort azóta is a nyakamban hordom, amióta maga elment? Most is itt van.
2010. január 11., hétfő
Louann Brizendine: A női agy
Louann Brizendine
A női agy
Az oxitocinnal kezelt csoport tagjai kétszer akkora összeget ajánlottak fel, mint a többiek. Nagyobb bizalommal fordultak a pénzügyi tanácsadóként bemutatkozó felé.
Egy ölelkezész vizsgáló kísérletből azt is tudjuk, hogy ha húsz másodpercet töltünk partnerünk karjaiben, oxitocin szabadul fel az agyunkban, ami megerősíti az ölelkezők kapcsolatát, és beindítja a bizalom hálózatatit. Csak annak engedjük tehát, hogy megöleljen, akiben meg akarunk bízni.
A férfit kétszer-háromszor gyakrabban kell megérinteni, hogy ugyanolyan oxitocin szintet tudjon fenntartani.
A nők feszült helyzetben elutasítják a közeledést, a szeretet és vágy megnyilvánulásait. Ez arra vezethető vissza, hogy a női agyban a kortizol stresszhormon gátolja az oxitocin működését, amitől egyszeriben elszáll a nők vágyakozása a szex és a fizikai érintés iránt.
A nők szexuális izgalma furcsa módon az agy kikapcsolásával kezdődik. Az impulzusok csak akkor érik el az élvezeti központokat, és csak akkor vezetnek orgazmushoz, amikor az amigdala –az agy félelem- és szorongásközpontja – nem működik. Amíg az amigdala ki nem kapcsol, minden egyes aggodalmaskodó gondolat – munka, gyerekek, teendők, vacsorakészítés – megállíthat az orgazmus felé vezető utunkon.
Pontosan olyan jelentős a férfiak számára, mint a nőknek a verbális kommunikáció. Ha a nővel a partner nem osztja meg gondolatait, vagy nem mutat érzelmi reakciókat, akkor agya elhiteti vele, hogy a férfinak kifogása van vele szemben, esetleg valami rosszat csinált, vagy a férfi már nem szereti őt. Pánikba esik, hogy el fogja veszíteni. Vagy talán arra gondol, hogy a férfinak viszonya van valakivel.
Minél komolyabb válaszra készteti az amigdalát egy feszült helyzet – mondjuk egy baleset- vagy egy kellemes esemény – például egy romantikus vacsora -, az élménynek annál több részlete raktározódik el a hippokampuszban.
A tesztoszteronnal kezelt nők szintén arról számolnak be, hogy a tűréshatáruk hirtelen lecsökken. A férfiak korosodásával párhuzamosan tesztoszteronszintjük folyamatosan csökken, így az amigdala veszít aktivitásából, és a prefrontális agykéreg nagyobb szerephez jut. Dühük emiatt már nem tör ki olyan váratlanul.
Egy átlagos férfi kevesebb szóval él, és nem beszél olyan gördülékenyen, mint az átlagos nő, emiatt a nőkkel folytatott heves vitákban rendszerint alulmaradnak. A férfiak előbb fejezik ki mérgüket fizikai úton, ami leginkább abból a frusztrációból fakad, hogy nem képesek szóban felvenni a versenyt a nőkkel.
Örökletes biologiai működésünk megértése hozzásegít, hogy jobban megtervezhessük a jövőnket.
ösztrogén:…Az eredmények egyértelműen azt bizonyítják, hogy az ösztrogén elősegíti az agysejtek fennmaradását, növekedését és regenerálódását.
Az eddigi kutatások azt bizonyítják, hogy csökkenthető az Alzheimer-kór veszélye, ha az ösztrogénpotló terápiát a menopauza elején még akkor elkezdik, amikor az idegsejtek egészségesek.
A női agy
Az oxitocinnal kezelt csoport tagjai kétszer akkora összeget ajánlottak fel, mint a többiek. Nagyobb bizalommal fordultak a pénzügyi tanácsadóként bemutatkozó felé.
Egy ölelkezész vizsgáló kísérletből azt is tudjuk, hogy ha húsz másodpercet töltünk partnerünk karjaiben, oxitocin szabadul fel az agyunkban, ami megerősíti az ölelkezők kapcsolatát, és beindítja a bizalom hálózatatit. Csak annak engedjük tehát, hogy megöleljen, akiben meg akarunk bízni.
A férfit kétszer-háromszor gyakrabban kell megérinteni, hogy ugyanolyan oxitocin szintet tudjon fenntartani.
A nők feszült helyzetben elutasítják a közeledést, a szeretet és vágy megnyilvánulásait. Ez arra vezethető vissza, hogy a női agyban a kortizol stresszhormon gátolja az oxitocin működését, amitől egyszeriben elszáll a nők vágyakozása a szex és a fizikai érintés iránt.
A nők szexuális izgalma furcsa módon az agy kikapcsolásával kezdődik. Az impulzusok csak akkor érik el az élvezeti központokat, és csak akkor vezetnek orgazmushoz, amikor az amigdala –az agy félelem- és szorongásközpontja – nem működik. Amíg az amigdala ki nem kapcsol, minden egyes aggodalmaskodó gondolat – munka, gyerekek, teendők, vacsorakészítés – megállíthat az orgazmus felé vezető utunkon.
Pontosan olyan jelentős a férfiak számára, mint a nőknek a verbális kommunikáció. Ha a nővel a partner nem osztja meg gondolatait, vagy nem mutat érzelmi reakciókat, akkor agya elhiteti vele, hogy a férfinak kifogása van vele szemben, esetleg valami rosszat csinált, vagy a férfi már nem szereti őt. Pánikba esik, hogy el fogja veszíteni. Vagy talán arra gondol, hogy a férfinak viszonya van valakivel.
Minél komolyabb válaszra készteti az amigdalát egy feszült helyzet – mondjuk egy baleset- vagy egy kellemes esemény – például egy romantikus vacsora -, az élménynek annál több részlete raktározódik el a hippokampuszban.
A tesztoszteronnal kezelt nők szintén arról számolnak be, hogy a tűréshatáruk hirtelen lecsökken. A férfiak korosodásával párhuzamosan tesztoszteronszintjük folyamatosan csökken, így az amigdala veszít aktivitásából, és a prefrontális agykéreg nagyobb szerephez jut. Dühük emiatt már nem tör ki olyan váratlanul.
Egy átlagos férfi kevesebb szóval él, és nem beszél olyan gördülékenyen, mint az átlagos nő, emiatt a nőkkel folytatott heves vitákban rendszerint alulmaradnak. A férfiak előbb fejezik ki mérgüket fizikai úton, ami leginkább abból a frusztrációból fakad, hogy nem képesek szóban felvenni a versenyt a nőkkel.
Örökletes biologiai működésünk megértése hozzásegít, hogy jobban megtervezhessük a jövőnket.
ösztrogén:…Az eredmények egyértelműen azt bizonyítják, hogy az ösztrogén elősegíti az agysejtek fennmaradását, növekedését és regenerálódását.
Az eddigi kutatások azt bizonyítják, hogy csökkenthető az Alzheimer-kór veszélye, ha az ösztrogénpotló terápiát a menopauza elején még akkor elkezdik, amikor az idegsejtek egészségesek.
2010. január 2., szombat
Müller Péter: Madárember
Müller Péter
Madárember
Régen láttam először ezt a könyvet, de a szerzővel valahogy nem tudtam összeegyeztetni a repülést... másféle könyveket írt ő.
Aztán egyik jó barátom ajánlotta.
Nagyon tetszett, és ez már az első pár oldalon eldőlt.
Mondjuk nem egy vidám könyv, sőt kicsit elkeserítő is.
De kitartásból, akarat erőből példamutatóak a hősei.
Emellett remek betekintést nyújt a magyar repülés kezdeti szakaszába.
Pár idézet belőle...mondjuk lehet így a szöveg környezetből kiragadva nem olyan jó...
Ahol rettegés van ott nincsenek barátok 201
Azért gyűlöl, mert ő megy én meg maradok 210
Nem jó emberek a Skorpiók tudja ezt Kvasz András?
Tudom kegyelmes grófnő. Hogy őszintén kimondjam nem is becsülöm a jó embereket. A tűz se jó, mer éget. De azért csak az formálja a vasat! 220
Nem szabad túlságosan éhezni a sikerre. Mert megtöri, elgyávítja az embert.
Magától többet várok, Kvasz! Magának zseni volt az apja. 333
Pörölj csak, pörölj, majd elvisz a hullámvasút! 335
Madárember
Régen láttam először ezt a könyvet, de a szerzővel valahogy nem tudtam összeegyeztetni a repülést... másféle könyveket írt ő.
Aztán egyik jó barátom ajánlotta.
Nagyon tetszett, és ez már az első pár oldalon eldőlt.
Mondjuk nem egy vidám könyv, sőt kicsit elkeserítő is.
De kitartásból, akarat erőből példamutatóak a hősei.
Emellett remek betekintést nyújt a magyar repülés kezdeti szakaszába.
Pár idézet belőle...mondjuk lehet így a szöveg környezetből kiragadva nem olyan jó...
Ahol rettegés van ott nincsenek barátok 201
Azért gyűlöl, mert ő megy én meg maradok 210
Nem jó emberek a Skorpiók tudja ezt Kvasz András?
Tudom kegyelmes grófnő. Hogy őszintén kimondjam nem is becsülöm a jó embereket. A tűz se jó, mer éget. De azért csak az formálja a vasat! 220
Nem szabad túlságosan éhezni a sikerre. Mert megtöri, elgyávítja az embert.
Magától többet várok, Kvasz! Magának zseni volt az apja. 333
Pörölj csak, pörölj, majd elvisz a hullámvasút! 335
2009. december 31., csütörtök
Richard Bach: Hipnózis
Richard Bach
Hipnózis
62
Egyetlen kijelentésünk nem csupán önmaga, hanem egyúttal szuggesztió is, s ha egyet is elfogadunk, csak mélyebbre taszít bennünket. Mert minden egyes felvetés, szuggesztió önmagát erősíti.
Azt mondom magamnak, csodásan érzem magam, mikor pedig pocsékul. Ilyenkor is a csodáson lesz a hangsúly?
Igen ha elhitetjük magunkkal, hogy csodásan és nem pocsékul érezzük magunkat, a rossz közérzet minden egyes kijelentésünkkel háttérbe szorul. Ellenben ha rossz kedvünkben azt mondjuk magunknak, milyen csapnivaló a hangulatunk, akkor minden egyes szóval tovább romlik. A szuggesztió felerősödik.
78
„Mi van akkor, ha olyasmi béklyóz bennünket, amiben ugyan hiszünk, mégsem létezik?” – tette fel a kérdést a Variety riporterének. – „ És mi van, ha a bennünket körülfogó világ tökéletes tükörképe hiedelmeinknek?”
101
Hé… ne gondold, hogy csak úgy ukmukfukk elbánhatsz a hiedelmeiddel! Ádáz erővel fognak acélsatujukba, hogy nem szabadulsz ki onnan halálod órájáig. Ezekbe halunk bele – gondolta - , minden percben elvisz valakit a végstádiumban lévő illúzió.
104
hisz akkor tanulunk a leggyorsabban, ha érzelmileg érintve vagyunk a választott tananyagban, és hiszünk abban, amit elsajátítunk.
169
Úgy is mondhatnám, átdrótozom magam. Valahányszor negatív energiát észlelek, pozitívra cserélem, aztán meglátjuk, mi történik.
174
A rossz nem maga a próba, hanem ha elhasalsz a vizsgán
178
Mérföld magas sziklafalon állsz, s előrehajolsz, szárnyad bizakodva kitárod. E percben el is veszted egyensúlyod, s azt reméled, megtalálod a levegőben. Így van?
Igen! A levegőben akarom megtalálni az egyensúlyomat!
187
Vigyen a véletlen azok közelébe, akiktől tanulhatok, és akiket én is taníthatok.
Hipnózis
62
Egyetlen kijelentésünk nem csupán önmaga, hanem egyúttal szuggesztió is, s ha egyet is elfogadunk, csak mélyebbre taszít bennünket. Mert minden egyes felvetés, szuggesztió önmagát erősíti.
Azt mondom magamnak, csodásan érzem magam, mikor pedig pocsékul. Ilyenkor is a csodáson lesz a hangsúly?
Igen ha elhitetjük magunkkal, hogy csodásan és nem pocsékul érezzük magunkat, a rossz közérzet minden egyes kijelentésünkkel háttérbe szorul. Ellenben ha rossz kedvünkben azt mondjuk magunknak, milyen csapnivaló a hangulatunk, akkor minden egyes szóval tovább romlik. A szuggesztió felerősödik.
78
„Mi van akkor, ha olyasmi béklyóz bennünket, amiben ugyan hiszünk, mégsem létezik?” – tette fel a kérdést a Variety riporterének. – „ És mi van, ha a bennünket körülfogó világ tökéletes tükörképe hiedelmeinknek?”
101
Hé… ne gondold, hogy csak úgy ukmukfukk elbánhatsz a hiedelmeiddel! Ádáz erővel fognak acélsatujukba, hogy nem szabadulsz ki onnan halálod órájáig. Ezekbe halunk bele – gondolta - , minden percben elvisz valakit a végstádiumban lévő illúzió.
104
hisz akkor tanulunk a leggyorsabban, ha érzelmileg érintve vagyunk a választott tananyagban, és hiszünk abban, amit elsajátítunk.
169
Úgy is mondhatnám, átdrótozom magam. Valahányszor negatív energiát észlelek, pozitívra cserélem, aztán meglátjuk, mi történik.
174
A rossz nem maga a próba, hanem ha elhasalsz a vizsgán
178
Mérföld magas sziklafalon állsz, s előrehajolsz, szárnyad bizakodva kitárod. E percben el is veszted egyensúlyod, s azt reméled, megtalálod a levegőben. Így van?
Igen! A levegőben akarom megtalálni az egyensúlyomat!
187
Vigyen a véletlen azok közelébe, akiktől tanulhatok, és akiket én is taníthatok.
2009. december 30., szerda
A.J. Christian A nőkkel csak a baj van
A. J. Christian
A nőkkel csak a baj van
Tartalom
7 Az ember és a nő kialakulása
17 A felNövekvő
85 Pár(bajok)
275 Energetika
25
A nőket a tökéletességükért csodáljuk, de a hibáikért szeretjük.
40
S ebben az egészben az az érdekes, hogy ha a nők elfeledkeznek a beléjük kódolt rivalizálásról, együtt sokkal erőteljesebbek. Figyeld csak meg, amikor sok nő együtt táncol, és valóban jól érzik magukat, a szépségük összeadódik – egyenként gyertyalángként pislákolnak, együtt hatalmas fényárként ragyognak -, mert a női energiák alapvetően nem kioltják, hanem felerősítik egymást.
51
A férfiasság nem a hibátlanságot jelenti, hanem azt, hogy miként kezeled a hibáidat.
79
A nőknek hatalmas lelki erejük van, ám ezt leginkább akkor képesek megélni, amikor a szeretteiket kell támogatniuk.
Ha a másik ember elvárásait nem teljesíted, nem teszed kevesebbé, míg ha a hiú reménnyel magad mellett tartod, elveszed az életét.
93
A személyedet érintő női kíváncsiságnak egyértelmű jelei vannak. Egy: a nő követ a tekintetével, vagy épp „véletlenül” olyan helyzetekbe keveredik, hogy beszélgethessen veled – nem biztos, hogy meg is szólít, de mindenképpen körülötted téblábol, és ha megszólítod, nyitottan és mosolyogva reagál. S nem csak az arcával, de a testével is; amikor az érdeklődő nő végre megkapja a régóta áhított figyelmet, szinte azonnal elkezd játszani a testével – piszkálja a haját, nyitott ajkakkal, szinte dorombolva beszél, végigsimít a nyakán stb. -, és kihangsúlyozza azon nemi jegyeit, amelyeket szépnek tart magán, például kihúzza magát és kidomborítja a mellét, vagy keresztbe tett lábbal felvillantja combját.
94
Ha a nő nem kap pozitív visszajelzést a közeledésére, általában kipörgeti magából a vágyat, és egyszer csak úgy néz rád, mint bárki másra. Nem véletlenül mondja a legtöbb tapasztalt férfi, hogy míg a női lélek kinyitásához sok kulcs létezik, lehetőség kevés.
102
Nézd csak meg a legtöbb nő bélyegnyi ruhában tipeg az utcán, de közben idegrohamot kap, mert megbámulják a férfiak.
104
Tehát a külső igenis fontos. És nem csak testi, de egyéb formában is: nem a ruha teszi az embert, de a leghétköznapibb ajándékot is feldobja a csomagolás.
108
Az udvariasságtól a nő ellazul, ráadásul különlegesnek érzi magát…
Persze, ezt se vidd túlzásba, mert ha nem jól alkalmazod, mesterkélté válsz, és visszatetszést keltesz, vagy amolyan pipogya, bénázósan toporgó szerencsétlen alakká változol. Amúgy az udvariasság neveltetés vagy szándék kérdése, de ha nem vagy virághozó ajtónyitó típus, ne erőltesd a dolgot, mert míg az őszinte nyersség boldogságot adhat, a hazug széptevés csak szenvedést.
A humorérzék nagyon fontos, csak megfelelő időben és mennyiségben, arról nem is beszélve, hogy gyakran irányítsd magad felé is, mert a jól alkalmazott önirónia magasabbra emel.
114
Uraim a visszautasítás művészet. Meg kell tanulni, mert egyrészt felesleges megalázni a másikat, másrészt pedig nincs veszedelmesebb a hiúságában megbántott nőnél. Ha észreveszed, hogy tetszel egy nőnek, de ő neked nem jön be, nagyon figyelj. Még véletlenül se csinálj olyasmit, ami hasonlít az udvarlásra, na hagyd, hogy a tetteidbe valamit belemagyarázzon és reménykedve belekapaszkodjon. Félre ne érts: ha jó pasas vagy, add magad, és nyugodtan tedd a szépet minden nőnek – ne foszd meg őket egy kedves bóktól vagy a pozitív figyelemtől -, de mindegyiknek egyformán! Tehát csak azt tüntesd ki különleges figyelmeddel, amelyiktől valóban akarsz valamit. Ha azonban látod, hogy a neked nem tetsző nő kezd rád gyógyulni, akkor finoman, de félreérthetetlen határozottsággal tedd helyre a dolgot.
Az elutasítás legyen egyszerű, érthető és kedves; a legtöbbször nem kell kimondanod, elég, ha csak a testeddel reagálsz – finoman elhúzódsz, arrébb állsz, nem viszonzod az érintését stb. -, vagy valamilyen frappáns szöveggel értésére adod a lényeget. Nincs értelme megaláznod a másikat. Gondolj bele, hogy a legtöbb nő nehezen ismerkedik, mert belénevelték, hogy „sose adja ki magát” egy férfinak. Feltehetőleg komoly lelki vívódásba került neki, hogy megszólított, és félreérthetetlenül, mindenki számára nyilvánvalóan jelezte szándékát. Ha egy nőben végre megjelenik ez az egészséges magatartás, ne taposd el. Inkább bíztasd, épp csak értesd meg vele, hogy mással tegye ugyanezt. Természetesen, ha a nő már túljutott ezen a gátláson, és rutinos ismerkedő, akkor fogalmazhatsz egyenesen is, de azért legyél óvatos, mert hát egy nőnél sosem tudhatja az ember…
171
A házasságok formája mindig társadalmi eredetű: például a mohamedán kultúrákban divatos többnejűség akkor terjedt el, amikor a folytonos háborúskodások miatt sokkal kevesebb férfi lézengett, mint nő. A sok egyedülálló nő képtelen lett volna megbirkózni a kor veszedelmeivel, ezért, hogy a nemzet ne kerüljön a kihalás szélére, az aktuális társadalmi és vallási vezetők törvénybe iktatták a többnejűséget, majd valamilyen vallási dumával megideologizálták. a házasság formája mindig az adott társadalom igényeit szolgálja, és nem egy szakrális, isteni eredetű erkölcsi parancs, hanem a túlélés kényszere alakítja ki.
174
Szelíd erőszak – azért ne vidd túlzásba -, mert ezek lesznek azok az esetek, amikor a nő indulás előtt nyüszög, hogy inkább otthon ülne, de amikor hazaértek, bevallja, hogy jó volt kimozdulni végre. Abban az esetben, ha kitartó és következetes vagy ebben a kérdésben, és egyre több ilyen közös programot éltek meg, előbb-utóbb megindul benne valami, amit már úgy is nevezhetsz, hogy… Élet.
179
Sose feledd: egy nő színesebbé teszi az életedet, nem pedig elveszi azt. Ha mégis megtette, akkor nem ő a hibás, hanem te, mert egy öntudatlan pillanatodban odaadtad neki.
246
Tudom furcsán hangzik, de ha azért szakítasz egy nővel, mert lefeküdt valaki mással, akkor igazából sosem szeretted. Szeretted a saját álmaidat, a másikra kivetített kis ábrándjaidat, de őt nem. A valóság az, hogy a szerelemnek és a szexualitásnak semmi köze egymáshoz. Együtt járhatnak, kéz a kézben, de jól megvannak egymás nélkül is, köszönik szépen; ha valóban hiszel abban, hogy a szeretetben adsz, mert a másiknak adni akarsz, akkor fogad el, hogy talán egy másik férfit kell adnod neki. Ilyenkor kiderül, ki a fontosabb, ő vagy a mániád, ám ha nem vagy képes elfogadni az asszonyt olyannak, amilyen, akkor növekedj lélekben és a szerelemben, vagy ha ez nem megy, inkább keress egy olyan nőt, aki megfelel az elméd korlátainak.
A nőkkel csak a baj van
Tartalom
7 Az ember és a nő kialakulása
17 A felNövekvő
85 Pár(bajok)
275 Energetika
25
A nőket a tökéletességükért csodáljuk, de a hibáikért szeretjük.
40
S ebben az egészben az az érdekes, hogy ha a nők elfeledkeznek a beléjük kódolt rivalizálásról, együtt sokkal erőteljesebbek. Figyeld csak meg, amikor sok nő együtt táncol, és valóban jól érzik magukat, a szépségük összeadódik – egyenként gyertyalángként pislákolnak, együtt hatalmas fényárként ragyognak -, mert a női energiák alapvetően nem kioltják, hanem felerősítik egymást.
51
A férfiasság nem a hibátlanságot jelenti, hanem azt, hogy miként kezeled a hibáidat.
79
A nőknek hatalmas lelki erejük van, ám ezt leginkább akkor képesek megélni, amikor a szeretteiket kell támogatniuk.
Ha a másik ember elvárásait nem teljesíted, nem teszed kevesebbé, míg ha a hiú reménnyel magad mellett tartod, elveszed az életét.
93
A személyedet érintő női kíváncsiságnak egyértelmű jelei vannak. Egy: a nő követ a tekintetével, vagy épp „véletlenül” olyan helyzetekbe keveredik, hogy beszélgethessen veled – nem biztos, hogy meg is szólít, de mindenképpen körülötted téblábol, és ha megszólítod, nyitottan és mosolyogva reagál. S nem csak az arcával, de a testével is; amikor az érdeklődő nő végre megkapja a régóta áhított figyelmet, szinte azonnal elkezd játszani a testével – piszkálja a haját, nyitott ajkakkal, szinte dorombolva beszél, végigsimít a nyakán stb. -, és kihangsúlyozza azon nemi jegyeit, amelyeket szépnek tart magán, például kihúzza magát és kidomborítja a mellét, vagy keresztbe tett lábbal felvillantja combját.
94
Ha a nő nem kap pozitív visszajelzést a közeledésére, általában kipörgeti magából a vágyat, és egyszer csak úgy néz rád, mint bárki másra. Nem véletlenül mondja a legtöbb tapasztalt férfi, hogy míg a női lélek kinyitásához sok kulcs létezik, lehetőség kevés.
102
Nézd csak meg a legtöbb nő bélyegnyi ruhában tipeg az utcán, de közben idegrohamot kap, mert megbámulják a férfiak.
104
Tehát a külső igenis fontos. És nem csak testi, de egyéb formában is: nem a ruha teszi az embert, de a leghétköznapibb ajándékot is feldobja a csomagolás.
108
Az udvariasságtól a nő ellazul, ráadásul különlegesnek érzi magát…
Persze, ezt se vidd túlzásba, mert ha nem jól alkalmazod, mesterkélté válsz, és visszatetszést keltesz, vagy amolyan pipogya, bénázósan toporgó szerencsétlen alakká változol. Amúgy az udvariasság neveltetés vagy szándék kérdése, de ha nem vagy virághozó ajtónyitó típus, ne erőltesd a dolgot, mert míg az őszinte nyersség boldogságot adhat, a hazug széptevés csak szenvedést.
A humorérzék nagyon fontos, csak megfelelő időben és mennyiségben, arról nem is beszélve, hogy gyakran irányítsd magad felé is, mert a jól alkalmazott önirónia magasabbra emel.
114
Uraim a visszautasítás művészet. Meg kell tanulni, mert egyrészt felesleges megalázni a másikat, másrészt pedig nincs veszedelmesebb a hiúságában megbántott nőnél. Ha észreveszed, hogy tetszel egy nőnek, de ő neked nem jön be, nagyon figyelj. Még véletlenül se csinálj olyasmit, ami hasonlít az udvarlásra, na hagyd, hogy a tetteidbe valamit belemagyarázzon és reménykedve belekapaszkodjon. Félre ne érts: ha jó pasas vagy, add magad, és nyugodtan tedd a szépet minden nőnek – ne foszd meg őket egy kedves bóktól vagy a pozitív figyelemtől -, de mindegyiknek egyformán! Tehát csak azt tüntesd ki különleges figyelmeddel, amelyiktől valóban akarsz valamit. Ha azonban látod, hogy a neked nem tetsző nő kezd rád gyógyulni, akkor finoman, de félreérthetetlen határozottsággal tedd helyre a dolgot.
Az elutasítás legyen egyszerű, érthető és kedves; a legtöbbször nem kell kimondanod, elég, ha csak a testeddel reagálsz – finoman elhúzódsz, arrébb állsz, nem viszonzod az érintését stb. -, vagy valamilyen frappáns szöveggel értésére adod a lényeget. Nincs értelme megaláznod a másikat. Gondolj bele, hogy a legtöbb nő nehezen ismerkedik, mert belénevelték, hogy „sose adja ki magát” egy férfinak. Feltehetőleg komoly lelki vívódásba került neki, hogy megszólított, és félreérthetetlenül, mindenki számára nyilvánvalóan jelezte szándékát. Ha egy nőben végre megjelenik ez az egészséges magatartás, ne taposd el. Inkább bíztasd, épp csak értesd meg vele, hogy mással tegye ugyanezt. Természetesen, ha a nő már túljutott ezen a gátláson, és rutinos ismerkedő, akkor fogalmazhatsz egyenesen is, de azért legyél óvatos, mert hát egy nőnél sosem tudhatja az ember…
171
A házasságok formája mindig társadalmi eredetű: például a mohamedán kultúrákban divatos többnejűség akkor terjedt el, amikor a folytonos háborúskodások miatt sokkal kevesebb férfi lézengett, mint nő. A sok egyedülálló nő képtelen lett volna megbirkózni a kor veszedelmeivel, ezért, hogy a nemzet ne kerüljön a kihalás szélére, az aktuális társadalmi és vallási vezetők törvénybe iktatták a többnejűséget, majd valamilyen vallási dumával megideologizálták. a házasság formája mindig az adott társadalom igényeit szolgálja, és nem egy szakrális, isteni eredetű erkölcsi parancs, hanem a túlélés kényszere alakítja ki.
174
Szelíd erőszak – azért ne vidd túlzásba -, mert ezek lesznek azok az esetek, amikor a nő indulás előtt nyüszög, hogy inkább otthon ülne, de amikor hazaértek, bevallja, hogy jó volt kimozdulni végre. Abban az esetben, ha kitartó és következetes vagy ebben a kérdésben, és egyre több ilyen közös programot éltek meg, előbb-utóbb megindul benne valami, amit már úgy is nevezhetsz, hogy… Élet.
179
Sose feledd: egy nő színesebbé teszi az életedet, nem pedig elveszi azt. Ha mégis megtette, akkor nem ő a hibás, hanem te, mert egy öntudatlan pillanatodban odaadtad neki.
246
Tudom furcsán hangzik, de ha azért szakítasz egy nővel, mert lefeküdt valaki mással, akkor igazából sosem szeretted. Szeretted a saját álmaidat, a másikra kivetített kis ábrándjaidat, de őt nem. A valóság az, hogy a szerelemnek és a szexualitásnak semmi köze egymáshoz. Együtt járhatnak, kéz a kézben, de jól megvannak egymás nélkül is, köszönik szépen; ha valóban hiszel abban, hogy a szeretetben adsz, mert a másiknak adni akarsz, akkor fogad el, hogy talán egy másik férfit kell adnod neki. Ilyenkor kiderül, ki a fontosabb, ő vagy a mániád, ám ha nem vagy képes elfogadni az asszonyt olyannak, amilyen, akkor növekedj lélekben és a szerelemben, vagy ha ez nem megy, inkább keress egy olyan nőt, aki megfelel az elméd korlátainak.
2009. december 29., kedd
Müller Péter: Madárember
Madárember
Azért gyűlöl, mert ő megy én meg maradok
Nem jó emberek a Skorpiók tudja ezt Kvasz András?
Tudom kegyelmes grófnő. Hogy őszintén kimondjam nem is becsülöm a jó embereket. A tűz se jó, mer éget. De azért csak az formálja a vasat!
Nem szabad túlságosan éhezni a sikerre. Mert megtöri, elgyávítja az embert.
Magától többet várok, Kvasz! Magának zseni volt az apja.
Pörölj csak, pörölj, majd elvisz a hullámvasút!
Azért gyűlöl, mert ő megy én meg maradok
Nem jó emberek a Skorpiók tudja ezt Kvasz András?
Tudom kegyelmes grófnő. Hogy őszintén kimondjam nem is becsülöm a jó embereket. A tűz se jó, mer éget. De azért csak az formálja a vasat!
Nem szabad túlságosan éhezni a sikerre. Mert megtöri, elgyávítja az embert.
Magától többet várok, Kvasz! Magának zseni volt az apja.
Pörölj csak, pörölj, majd elvisz a hullámvasút!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)